Yhteys/UKK

Lyhytterapia on tavoitteellinen ja ratkaisukeskeinen keskustelumuoto, jossa keskitytään tulevaisuuteen ja toivottuun muutokseen.

Hypnoterapiassa käytetään syvärentoutumisen tilaa, jossa alitajuntaa muokkaamalla voidaan muuttaa haitallisia toimintamalleja tai purkaa rajoittavia uskomuksia.

NLP:ssä tutkitaan ajattelumalleja, uskomuksia ja tunnetiloja ja muokataan niitä tehokkailla mielikuvaharjoituksilla.

Somaattinen työskentely tuo kehon mukaan terapiaan. Keho ja mieli ovat samaa järjestelmää ja sen vuoksi niitä tulisikin tarkastella yhtenä. Tutkimme, miten keho reagoi ajatuksiin ja tunteisiin – esimerkiksi hengityksen, liikkeen tai kehollisten tuntemusten kautta.

Tämä auttaa palauttamaan yhteyden itseen ja purkamaan stressiä tai jännityksiä syvällisesti.

Kyllä voi, ja se on usein erittäin hyödyllistä. Vaikka elät parisuhteessa, sinulla on oikeus omaan sisäiseen tilaan, tunteisiin ja ajatuksiin. Terapiassa voit rauhassa tutkia itseäsi, omia tarpeitasi ja toiveitasi ilman että toisen osapuolen näkökulma ohjaa keskustelua.

Yksilöterapia sopii erityisesti silloin, kun

• haluat ymmärtää omaa käytöstäsi suhteessa toiseen

• tunnet ristiriitaa, mutta et ole varma mitä haluat

• haluat vahvistaa rajoja, itsearvostusta tai kommunikaatiotaitoja

Et tarvitse parisuhdekriisiä tullaksesi. Riittää, että haluat pysähtyä itsesi äärelle. Moni kokee, että oma muutos heijastuu myös parisuhteeseen rakentavasti.

Itkeminen on täysin sallittua ja usein merkki siitä, että jokin tärkeä asia tulee esiin. Terapiassa saa itkeä, olla hiljaa, etsiä sanoja tai olla hetken aivan ilman sanoja. Sinun ei tarvitse pitää itseäsi kasassa tai pyydellä tunteitasi anteeksi.

Moni pelkää, että tunteet vievät mukanaan tai että niistä ei palaudu. Mutta tunne, joka kohdataan turvallisesti, myös rauhoittuu. Olen tukenasi, et ole yksin. Voimme aina edetä rauhallisesti ja sinun rajojasi kunnioittaen. Itku on usein alku jollekin aidosti uudelle.

Terapia on sinun tilaasi. Et ole koskaan pakotettu puhumaan asioista, joihin et ole valmis. Trauma voi jättää kehoon ja mieleen jälkiä, joiden äärelle on tärkeä pysähtyä lempeästi ja rauhassa. Työskentelen sinun tahdissasi, ilman painetta mennä “syvälle” ennen kuin tunnet turvaa.

Voimme aloittaa pienistä asioista, kuten kehon tuntemuksista, nykyhetken tarpeista tai arjen kokemuksista ja rakentaa siitä vähitellen tilaa, jossa myös kipeät asiat voivat tulla näkyväksi.