Traumaterapia
Tukea traumakokemusten käsittelyyn ja turvallisuuden tunteen vahvistamiseen
Traumaattiset kokemukset jättävät jälkiä mieleen, kehoon ja hermoston toimintaan. Vaikeiden tapahtumien vaikutukset tuntuvat ahdistuksena, ylivireytenä, lamaantumisena, univaikeuksina, voimakkaina tunnereaktioina tai vaikeutena luottaa itseensä ja muihin. On myös mahdollista, että "ei tunne mitään".
Pitkään jatkunut turvattomuus, emotionaalinen kaltoinkohtelu ja kuormittavat ihmissuhteet muovaavat tapaa, jolla koemme itsemme ja ympäröivän maailman.
Traumaterapeuttisessa työskentelyssä autan asiakasta ymmärtämään kokemustensa vaikutuksia, tunnistamaan reaktioitaan ja vahvistamaan keinoja säädellä tunteita sekä kehollista kuormitusta. Työskentely rakentuu asiakkaan elämäntilanteen, voimavarojen ja tavoitteiden ympärille.
Trauman vaikutukset
Traumaattinen kokemus herkistää hermoston uhkareaktioita, jolloin keho reagoi myös tilanteisiin, joissa välitöntä vaaraa ei ole. Tämä ilmenee esimerkiksi sydämentykytyksenä, lihasjännityksenä, hengityksen muutoksina ja voimakkaana levottomuutena. Pitkäkestoinen kuormitus ilmenee vetäytymisenä, tunnottomuutena, uupumuksena tai etääntymisenä omista tunteista ja kehollisista tuntemuksista.
Traumakokemukset vaikuttavat käsitykseen itsestä. Erityisesti pitkäkestoiseen kaltoinkohteluun liittyy häpeää, syyllisyyttä, arvottomuuden kokemuksia ja vaikeuksia läheisissä ihmissuhteissa. Näiden yhteyksien tunnistaminen auttaa ymmärtämään omia reaktioita ja niiden taustalla kehittyneitä selviytymiskeinoja.
Traumatyöskentelyn alkuvaiheessa keskitymme nykyisen tilanteen ja kuormituksen kartoittamiseen sekä turvallisuuden tunteen vahvistamiseen. Vakauttavilla harjoituksilla tuetaan hermoston vireystilan säätelyä ja kykyä tunnistaa kuormittumisen merkkejä. Harjoituksiin kuuluvat esimerkiksi maadoittuminen, hengityksen havainnointi, kehotietoisuus ja huomion kohdistaminen nykyhetkeen. Näin asiakas saa keinoja rauhoittaa voimakkaita reaktioita ja palauttaa yhteyttä omaan kehoonsa.
Yksilöllinen traumaterapeuttinen työskentely
Yhdistän työskentelyssä traumaterapeuttisia ja somaattisia menetelmiä, Mind Body Bridging -menetelmää sekä mielikuva- ja rentoutusharjoituksia. Keskustelun rinnalla tarkastelemme traumaattisiin kokemuksiin liittyviä uskomuksia, tunnereaktioita, kehollisia tuntemuksia ja opittuja toimintamalleja. Kokemukselliset harjoitukset täydentävät keskustelua ja tukevat kehotietoisuuden sekä itsesäätelyn vahvistumista.
Traumaattisten muistojen käsittely etenee asiakkaan valmiuksien ja voimavarojen mukaan. Erityisesti pitkäkestoisen kaltoinkohtelun jälkeen työskentelyssä huomioidaan turvallisuuden kokemus, omien rajojen tunnistaminen sekä luottamuksen rakentuminen. Menetelmät valitaan yhdessä asiakkaan kanssa hänen tarpeidensa ja tavoitteidensa perusteella.
Toipumisen myötä aiempien kokemusten ja nykyisten tilanteiden väliset yhteydet selkeytyvät. Asiakas oppii tunnistamaan traumaattisiin kokemuksiin liittyviä reaktioita, vahvistamaan itsetuntoaan ja käsittelemään vaikeita tunteita. Työskentely tukee myös omien tarpeiden tunnistamista, ihmissuhteissa toimimista ja kokemusta siitä, että omaan elämäänsä pystyy vaikuttamaan.